10 октября — Всемирный день психического здоровья

Приглашаем принять участие в открытом просветительско-практическом мероприятии, посвящённом психическому здоровью, эмоциональному благополучию и навыкам психологической самопомощи.

Психическое здоровье — это не только отсутствие психологических проблем. Это способность справляться с повседневными трудностями, восстанавливаться после стресса, выстраивать отношения, понимать свои эмоции и вовремя обращаться за поддержкой.

На мероприятии поговорим о том, как сохранять внутренние ресурсы в условиях эмоциональных и информационных нагрузок, замечать признаки переутомления и эмоционального истощения, поддерживать себя и близких.

В программе

• Что такое психическое здоровье и почему важно заботиться о нём независимо от возраста.

• Стресс, тревога и эмоциональное перенапряжение: как распознать первые сигналы неблагополучия.

• Эмоциональная саморегуляция и простые техники восстановления ресурса.

• Личные границы и здоровое общение.

• Как поддержать человека, оказавшегося в трудной жизненной ситуации.

• Когда достаточно самопомощи, а когда стоит обратиться к психологу или другому специалисту.

• Практические упражнения на восстановление эмоционального ресурса и повышение психологической устойчивости.

• Открытый диалог с психологами и приглашёнными специалистами.

Особый блок — «Хочу помогать другим»

Участники смогут познакомиться с проектом «ПСИ-волонтеры «АКМЕ»: экосистема единства и психологической помощи», узнать, кто такие ПСИ-волонтеры, чем они занимаются, какие знания и навыки необходимы для оказания психологически грамотной поддержки и как присоединиться к проекту.

К участию в мероприятии приглашаются школьники и студенты, молодёжь, родители, специалисты помогающих профессий, представители образовательных и общественных организаций, действующие волонтёры и все, кому интересны вопросы психологического здоровья и помощи людям.

Участие открытое и бесплатное.

Мероприятие проводится в рамках проекта «ПСИ-волонтеры «АКМЕ»: экосистема единства и психологической помощи» и направлено на повышение психологической грамотности населения, развитие культуры заботы о психическом здоровье и привлечение новых участников в ПСИ-волонтерское движение.