Северная ходьба
5 волонтёров подали заявку на это доброе дело
Северная ходьба
Основная информация
Описание
Северная ходьба (ее еще называют скандинавской) — пешие прогулки с использованием специальных палок, напоминающих лыжные, — это вид спорта, который особенно популярен у людей старшего возраста и пожилых. На самом деле это полезный вид физической активности, который подойдет для любого возраста, он даже может помочь похудеть.
Именно палки — главная составляющая северной ходьбы, они регулируются по росту занимающегося и служат опорой, которая позволяет включаться в работу мышцам рук и спины, что снимает нагрузку с позвоночника. Если использовать правильную технику ходьбы, то в работу может включаться до 90% всех мышц в теле. Северной ходьбой занимаются как оздоровительной практикой, она может быть фитнес-направлением или спортивной дисциплиной.
Функции
Волонтер профилактической акции
