Проект "Путь к долголетию" посвящен развитию скандинавской ходьбы, поддержанию и укреплению интереса к современным методам оздоровления организма, формированию у населения устойчивой мотивации к регулярным занятиям физкультурой через бесплатное участие в спортивно-массовых мероприятиях. Скандинавская ходьба - простой, доступный, безопасный, легко переносимый, а самое главное эффективный вид физической активности на свежем воздухе с использованием специально разработанных палок. Их использование означает, что мышцы верхней части тела работают не меньше мышц ног. Палки делают ходьбу легче, в то время как на эти занятия затрачивается больше усилий, чем на обычную ходьбу. Мы покажем людям старшего поколения, что скандинавской ходьбой можно заниматься в любое время года. Одно из главных преимуществ скандинавской ходьбы - почти полное отсутствие противопоказаний. Существует хорошая доказательная база использования этого вида спорта для укрепления здоровья.

Реализация проекта создаст новые установки людям старшего возраста на формирование и сбережение своего здоровья, сохранение двигательной активности, регулярное выполнение дыхательных упражнений, что будет способствовать существенному поднятию их иммунитета и снижению риска заболевания коронавирусной инфекцией. Наш проект послужит наглядной агитацией как людям старшего поколения, так и молодежи, что никогда не поздно вести здоровый образ жизни.

Цели:

- приобщение к здоровому образу жизни, укреплению иммунитета и снижению риска заболевания коронавирусной инфекцией людей старшего возраста 60+, при непосредственной помощи «серебряных волонтеров».

- популяризация доступного в любом возрасте вида спорта «Скандинавская ходьба».

Задачи:

Обучить людей старшего поколения технике и методике скандинавской ходьбы.

Стимулировать людей пожилого возраста к систематическим занятиям скандинавской ходьбой и применению их в практике своей физической активности.

Профилактика возрастных когнитивных нарушений.

Обеспечение доступности посещения популярных пеших маршрутов, повышение коммуникативного общения.

Совершить не менее 10 выездов, 100 человек

90 процентов удовлетворенных участников проекта по результатам анкетирования и устного опроса

Все участники проекта:

- научатся навыкам владения техники дыхания во время ходьбы;

- научатся навыкам техники скандинавской ходьбы;

- повысится уровень мотивации по ведению здорового образа жизни;

- будет снижена проблема одиночества;

- улучшится психоэмоциональное состояние.