Саморегуляция через сенсорные практики: мини‑исследование
16 волонтёров подали заявку на это доброе дело
Саморегуляция через сенсорные практики: мини‑исследование
Основная информация
Контактное лицо
Контактное лицо
Описание
Мы не проводим ритуалы. Мы используем календарный праздник Осеннее Равноденствие, как культурный каркас для тренировки самонаблюдения. Задача, исследовать, как слова, образы и ритм влияют на внутреннее состояние.
С точки зрения нейрофизиологии, предсказуемая структура и повторяющиеся элементы снижают тревожность, а сенсорные стимулы (цвета, слова, ритмические фразы) могут служить якорями саморегуляции. В этом практикуме мы соединяем культурологию и сенсорную интеграцию: фиксируем субъективный опыт, а не «магический эффект».
Что мы будем делать:
- Наблюдать за своими реакциями на ритмические и образные стимулы.
- Фиксировать изменения в дыхании, напряжении, сосредоточенности.
- Обсуждать, как культурные традиции могут быть адаптированы как инструмент саморегуляции.
Для кого: для тех, кто интересуется прикладной нейрофизиологией, сенсорной интеграцией и практиками самонаблюдения.
Результат: участники получат опыт осознанного восприятия культурных стимулов и смогут использовать его в повседневной жизни для снижения тревожности и повышения устойчивости.
