Главная задача «Школы здоровья» — научить людей старшего возраста заботиться о своем здоровье. 

22.07.2026 в 13-30 ч. пройдет занятие в «Школе здоровья» для людей старшего возраста, «серебряных» волонтеров, активистов досуговых объединений ОБУСО «Заволжский ЦСО».

Занятие пройдет в актовом зале ОБУСО «Заволжский ЦСО». Ведущий мастер-класса по оздоровительным практикам – социальный партнер, сотрудник МКУК «Заволжский ГДК» Светлана Евгеньевна Зотикова.

С возрастом в организме человека происходят естественные изменения: снижается эластичность тканей, ухудшается работа внутренних систем, замедляется обмен веществ. Поддерживать здоровье и хорошее самочувствие помогают специальные оздоровительные практики. С некоторыми из них участников группы познакомила сотрудник МКУК «Заволжский ГДК» Светлана Евгеньевна Зотикова. На занятии она расскажет о пользе дыхательной гимнастики по методу Стрельниковой, покажет базовые упражнения и также напомнит о противопоказаниях.

Еще одна практика, с которой познакомятся участники группы, это «Лимфодренажный массаж». С возрастом лимфатическая система работает менее эффективно, что приводит к отёкам, накоплению токсинов, замедлению обмена веществ, снижению иммунитета. Лимфодренажный массаж стимулирует отток лимфы, улучшает работу всей лимфатической системы и оказывает комплексное оздоровительное действие.

Эти методы — доступные способы поддержать здоровье, сохранить активность и улучшить качество жизни в пожилом возрасте. Главное — осознанный подход и согласование с лечащим врачом.

Справочно: Регулярная дыхательная гимнастика помогает: улучшить вентиляцию лёгких и насытить кровь кислородом, укрепить сердечную мышцу и нормализовать артериальное давление, стимулировать кровообращение и пищеварение, повысить иммунитет и снизить риск простудных заболеваний, уменьшить тревожность, улучшить сон и настроение, поддержать кислотно‑щелочной баланс организма, облегчить кашель и улучшить отхождение мокроты.

Основные эффекты лимфодренажного массажа: уменьшение отёков и тяжести в ногах, выведение токсинов и лишней жидкости из тканей, улучшение цвета и тонуса кожи, повышение иммунитета.

Помимо оздоровительных практик для участников Школы здоровья пройдет "Летний квиз", посвященный времени года - лету.