Разрядка для мозга
12 волонтёров подали заявку на это доброе дело
В рамках проекта Доброе тепло
Разрядка для мозга
В рамках проекта Доброе тепло
Основная информация
Контактное лицо
Контактное лицо
Описание
Разрядка для мозга!!!
Нужна в моменты информационной перегрузки, стресса или к концу дня. Цель — снизить кортизол (гормон стресса) и дать отдых нервной системе.
· Зачем: Предотвратить выгорание, снять накопившееся напряжение, уменьшить количество ошибок из-за усталости, разгрузить «оперативную память» мозга.
· Как: Дыхательные упражнения, короткая медитация, растяжка за столом, просто пауза с закрытыми глазами.
Главная задача мероприятия — баланс. Без зарядки мозг «засыпает». Без разрядки — перегревается и начинает тормозить.
Исследования показывают, что 5-минутные «мозговые паузы» (чередующие тип активности) повышают продуктивность на 20–30% и снижают число ошибок, вызванных усталостью.
