Пять минут здоровья
13 волонтёров подали заявку на это доброе дело
В рамках проекта Подари радость!
Пять минут здоровья
В рамках проекта Подари радость!
Основная информация
Контактное лицо
Контактное лицо
Описание
Производственная гимнастика — это комплекс упражнений, выполняемых во время рабочего дня. Ее главные цели — борьба с усталостью, профилактика профессиональных заболеваний, поддержание здоровья и повышение эффективности труда. В компании РЖД она является частью корпоративной Концепции здорового образа жизни среди сотрудников.
Основные цели и польза
· Для здоровья сотрудников: Снижает мышечное напряжение, особенно у офисных работников и машинистов, улучшает кровообращение, служит профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата.
· Для эффективности труда: Помогает снять утомление, восстановить силы, улучшить концентрацию внимания и повысить общую работоспособность.
· Для психологического климата: Снижает уровень стресса, улучшает эмоциональное состояние и способствует укреплению командного духа.
Примеры упражнений и рекомендации:
· Наклоны и повороты головы (аккуратно, не закидывая голову назад).
· Круговые движения плечами, поднятие рук.
· Упражнения для снятия напряжения с глаз (особенно для работающих за компьютером).
· Самомассаж шейно-воротниковой зоны.
