Проект "Ретрит "Мама в ресурсе" для молодых мам Иркутской области, находящихся в периоде родительского выгорания, направлен на решение проблем молодых мам в возрасте до 35 лет, которые испытывают эмоциональное и психологическое родительское выгорание.

В ходе реализации проекта мы проведем комплекс мероприятий, в которых раскроем простые способы как с помощью йоги, медитации, рисования и доступных самостоятельных психологических практик избегать наступления стрессового состояния и родительского выгорания. Данный комплекс поможет каждой молодой маме улучшить свое внутреннее состояние, повысить самооценку и получить навыки по гармонизации внутреннего состояния и управлению стрессом.

В программе ретрита пройдут такие мероприятия, как:

- практики йоги;

-практики дыхания;

- медитативное рисование;

- практики арт-терапии.

Программа построена на принципе «Колеса жизненного баланса». Участницы уделят внимание каждой сфере своей личности (физической, эмоциональной, интеллектуальной, духовной) через различные практики:

Физическая - соприкоснуться с собой через тело, услышать его, через йогу, дыхательную гимнастику;

Эмоциональная - наполняющее общение, возможность поделиться внутренним состоянием, раскрыть творческие способности через практики арт-терапии, мастер-классы личностного общения;

Интеллектуальная - поделимся простыми практиками по вопросам здоровья, отношений, психологии и ответим на интересующие вопросы;

Духовная – девушки познакомятся с техниками медитации, которые в дальнейшем смогут использовать в повседневной жизни для регуляции своего внутреннего состояния.