Тибетские монахи уже более тысячи лет применяют эту гимнастику, у нас же тибетская гимнастика стала известна только во времена Советского Союза. Тибетская гимнастика направлена на то, чтобы сбалансировать энергетическую систему человека, благодаря нормализации гормонального фона. Поэтому эти упражнения еще называют тибетская гормональная гимнастика.

Упражнения следует выполнять рано утром (до 8 часов утра), сразу после пробуждения, лежа с постели. Вся тибетская гимнастика в постели займет не более 15 минут.

Эффект от тибетской гимнастики

Так что же дает тибетская утренняя гимнастика в постели?

Во-первых, как уже было сказано, улучшится гормональный фон, т.к. гимнастика положительно влияет на работу эндокринной системы (желез внутренней секреции).

Во-вторых, лучше станут работать внутренние органы (сердце, желудок и кишечник, легкие, лимфатическая система).

В-третьих, эти упражнения делают тело гибким, осанку стройной, помогают сохранить молодость и красоту, а также восстановить жизненные силы организма.

Одним словом, тибетская гимнастика, лежа в постели, помогает сохранить здоровье.

Волонтеры "серебряного" возраста проведут такую гимнастику для проживающих Геронтопсихиатрического пансионата.