Хочешь изменить свою фигуру, улучшить состояние сердечно-сосудистой и дыхательной системы?

Тогда не ждем понедельник или первое число очередного месяца, прямо сейчас предлагаю без специальных тренажеров, с помощью самого простого инвентаря, принять участие в акции – 30 дней 1000 раз на скакалке!

Условия самые простые, главное выполнять по схеме:

День 1 - 100 День 16 - отдых День 2 - 150 День 17 - 550 День 3 - 180 День 18 - 600 День 4 - отдых День 19 - 650 День 5 - 220 День 20 -отдых День 6 - 250 День 21 - 700 День 7 - 280 День 22 - 750 День 8 - отдых День 23 - 800 День 9 - 320 День 24 - отдых День 10 - 350 День 25 - 850 День 11 - 380 День 26 - 900 День 12 - отдых День 27 - 950 День 13 - 420 День 28 - отдых День 14 - 460 День 29 - 980 День 15 - 500 День 30 - 1000

Необходимо придерживаться нескольких простых правил и рекомендаций: - выбирайте удобную одежду и обувь для тренировок; - найдите подходящее место для занятий; - включайте ритмичную фитнес-музыку; - не забывайте о правильном дыхании; - до и после выполнения упражнений делайте разминку и разогревайте мышцы; - не злоупотребляйте жидкостью во время тренинга. Прыгать можно в любое время дня. Подключите к тренировкам на скакалке своих родных и близких, вместе заниматься гораздо веселей! Не пропускайте тренировки и упражняйтесь в хорошем настроении.