Приглашаем волонтёров стать амбассадорами здорового образа жизни и своим примером показать важность двигательной активности!

По исследованиям учёных ходьба на 10 000 шагов в день может иметь следующие преимущества:

Укрепление сердечно-сосудистой системы. Регулярная физическая активность способствует улучшению кровообращения и снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Контроль веса и сжигание калорий. Это дополнительная физическая активность, которая помогает увеличить общее количество потраченной энергии.

Укрепление мышц и костей. Ходьба способствует укреплению и увеличению мышечной массы, что улучшает общую физическую силу и выносливость.

Улучшение настроения и психического благополучия. Физическая активность способна повысить уровень эндорфинов — гормонов счастья.

Профилактика хронических заболеваний. Выполнение 10 000 шагов в день может помочь снизить риск развития ряда хронических заболеваний.

Пройдите не менее 10 000 шагов за день, зафиксируйте свой результат с помощью фитнесс-браслета, умных часов или приложения в смартфоне, сделайте скрин или фотографию результата. Найдите во время своих передвижений любые "следы Вейкко" в окружающей вас жизни и сделайте фотографию с ними. "Следами Вейкко" могут стать изображения гуся или что-то похожее на него в любом виде, в любом месте, любого размера. Загрузите обе фотографии с указанием вашего ID и вашими комментариями почему ходить пешком - это полезно и какие "следы Вейкко" вы смогли во время своих передвижений отыскать, в альбом для отчётов участников акции в ВК - https://vk.com/album-183640976_304046767