Идея простая - сегодня слишком много людей страдают от гиподинамии и тем самым ухудшают свое здоровье. Кардиохирург предлагает начать с малого: сделать интенсивную прогулку на свежем воздухе привычным занятием. "7 апреля мы традиционно призываем всех выйти на маршруты здоровья в парки, скверы, просто на городские улицы и сделать символические 10 тысяч шагов в более здоровую, долгую и активную жизнь, - сказал академик Лео Бокерия. - За последние 10 лет в мире было проведено большое количество контролируемых исследований о пользе ходьбы для здоровья. Практически все исследователи пришли к заключению, что эффективное или критически значимое для качества здоровья количество шагов в день варьируется от 8 до 12 тысяч. Причем для получения положительных результатов для здоровья и снижения рисков некоторых видов заболеваний достаточно увеличить активность до 5 500 шагов в день. Хотя в большинстве случаев значимый эффект возникает как раз в районе 10 тысяч. Так что 10 тысяч шагов в день - сегодня научно доказанная, обоснованная мера оптимального уровня физической активности человека для снижения рисков смертности и повышения продолжительности жизни". Пройти 10 тысяч шагов (быстрым шагом это занимает примерно час времени) - это не обременительная нагрузка, доступная каждому. Ходьба - самый безопасный и физиологичный способ повысить физическую активность, - подчеркивает Лео Бокерия. И, конечно, лучше всего поучаствовать в акции всей семьей. В этом году акция стала международной. В 2022 году Совет глав государств СНГ объявил 2024 год - Годом волонтёрского движения в Содружестве Независимых Государств. Акцию "10 тысяч шагов к жизни" включили в число мероприятий, запланированных в Содружестве Независимых Государств в 2024 году, объявленном Годом волонтерского движения. Задача волонтеров проводить людей к парку и при необходимости обратиться к врачам.