Универсальный вид физической активности, по сути, «смесь» ходьбы и бега на лыжах. Она позволяет задействовать мышцы спины и верхнего плечевого пояса, часто пишут, что задействуется 90% мышц, увеличить продолжительность ходьбы, быстрее подниматься в гору, лучше контролировать положение тела при спусках, сжигать почти наполовину больше калорий, добавить нагрузку на сердечно-сосудистую систему, увеличивая частоту сердечных сокращений на 10-20 в минуту относительно обычной ходьбы в том же темпе.
Этот вид активности рассматривают как спорт. Есть множество других названий (норвежская, финская и т. п.), в англоязычной версии закрепился термин nordic walking, а у нас чаще всего говорят «скандинавская ходьба».
Показать полностью